Quando não dormimos bem, e a longo prazo privarmos o sono, podemos comprometer seriamente a saúde, sabe por que?
Durando o Sono são produzidos alguns hormônios de extrema importância no funcionamento do nosso organismo.
Como por exemplo, a máxima produção de hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) acontece durante o primeiro estagio do sono, aproximadamente meia hora depois de uma pessoa dormir.
O GH ajuda a manter o tônus muscular (resistência encontrada ao movimento passivo dos membros) , melhora o desempenho físico e combate a osteoporose.
Dormir mal também há probabilidade de desenvolver diabetes. A falta de sono inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, alem de que a quantidade de cortisol (o hormônio do estresse) tem efeitos contrários ao da insulina, sendo assim, aumentando a taxa de açúcar, que pode levar a um estado pré-diabético ou diabético.
Estudo publicado na revista ''The Lancet'' em 99 mostrou que homens que dormiram apenas quatro horas durante uma semana passaram a apresentar intolerância à glicose.
